Normal kan basıncı okuması nedir?
Normal bir okuma 140/90'ın altındadır, ancak kalp veya dolaşım hastalığınız, diyabet veya böbrek hastalığınız varsa, kan basıncınız ideal olarak 130/80'den az olmalıdır.
Kan basıncınızı evde izlemek istiyorsanız, kendi evinizin rahatlığında, sizin için uygun zamanlarda kan basıncı okumalarınızı izlemenizi sağlayan bir kan basıncı makinesi elde etmek iyi bir fikir olabilir.
Bir Ev Kan Basıncı Monitörü Nasıl Seçilir
Kan basıncınızı evde almaya karar verirseniz, bir ev kan basıncı monitörü almanız gerekir. Çok çeşitli ev kan basıncı monitörleri mevcuttur, ancak seçtiğiniz kan basıncı monitörünün doğru ve sizin için doğru olduğundan emin olmak önemlidir.
- Doktorunuza sorun: Doktorunuz, hipertansiyonu teşhis etmek için evde kan basıncınızı ölçmenizi veya ayaktan kan basıncı monitörü takmanızı isterse, belirli bir süre ödünç alabileceğiniz bir monitör sağlayacaktır.
- Üst manşetli bir monitör satın alın: Bir ev kan basıncı monitörü satın alıyorsanız, bileğiniz veya parmağınızla değil, kan basıncınızı üst kolunuzda ölçen birini seçin. En ucuz olanlar yaklaşık 20 £ 'dan başlar ve çoğu yerel eczanede ve daha büyük süpermarketlerde mevcuttur. British Heart Foundation Online Mağazası, çoğu bütçeye uygun çok çeşitli BIHS onaylı kan basıncı monitörlerine sahiptir.
- Kolunuzun kolunuz için doğru boyutta olduğundan emin olun: kolunuz için doğru manşet boyutuna sahip olduğunuzdan emin olun. Altına iki parmak uçlarını kaydırmak için yeterli alanla üst kolunuzun etrafına rahat bir şekilde sarılmalıdır. Çoğu ev kan basıncı monitörleri orta boy bir manşetle gelecek. Üst kolunuz özellikle ortalamadan daha büyük veya daha küçükse, farklı büyüklükte bir manşet satın almanız gerekebilir.
- İngiltere'nin onaylandığından emin olun: Bir kan basıncı monitörü satın alıyorsanız, İngiltere'de kullanım için onaylandığından emin olun. Monitörünüzün doğru olduğundan emin olmak için, İngiliz ve İrlanda Hipertansiyon Derneği (BIHS) tarafından doğruluk için doğrulanmış olarak listelenen bir tane seçin. Bu, dijital monitörün, sizin ve doktorunuzun güvenebileceği sonuçlar verdiğinden emin olmak için bir dizi testten geçtiği anlamına gelir.
- Her 2 yılda bir hizmet verdiğinizden emin olun: doğru olduğundan emin olmak için düzenli olarak servis edilmesi ve kalibre edilmesi gerekir - genellikle en az iki yılda bir. Bu genellikle bunu muhtemelen bunun için bir ücret talep edecek olan üreticiye geri göndermeyi içerir. Bu seçenek çok karmaşık veya pahalısa, yeni bir monitör satın almak daha kolay ve daha ucuz olabilir.
- Bazı monitörlerin okumalarınızı depolamak için bir anısı olacaktır. Bunlar daha temel versiyonlardan daha pahalıya mal olabilir, ancak ölçümlerinizi bir kalem ve kağıda kaydetmek de işe yarayacaktır.
Kan basıncı makinesini kullanarak kan basıncınızı nasıl kontrol edersiniz
- Doğru bir okuma olabilmesi için dinlenmeniz ve endişeli veya stresli hissetmemeniz önemlidir.
- Bir sandalyede dik oturun, sırtınız sandalyenin arkasına karşı ve ayaklarınızı düz yere yerleştirin.
- Bir tane varsa kolunuzu bir masanın üzerinde dinlendirin ve elinizin ve kolunuzun masanın üzerinde rahatladığından emin olun. Kan basıncınızı alırken yumruğunuzu sıkmamanız önemlidir.
- Kelepçeyi üst kolunuza yerleştirin ve manşetin altına iki parmağını sığdırabileceğinizden emin olarak kolunuzun üzerinden sıkın. Kumbanın kolunuzun üst kısmının üzerinde olmasını istiyorsunuz, boru merkezden aşağıya veya kolunuzun hafifçe sağına doğru ilerletin.
- Kan basıncınızı kontrol ettiğinizde, konuşmayın ve rahatlamayın. Açma düğmesine basın ve ardından Başlat düğmesine basın.
- Kumbanın oldukça hızlı bir şekilde şiştiğini hissedeceksiniz. Manşet otomatik olarak şişerlik ve söndüğü için geçici olarak biraz hassas veya rahatsız olabilir, ancak bu sadece kısa bir süre için olacaktır. Çok hassas/rahatsızsa, `` Dur 'düğmesine basabilirsiniz ve manşet anında söner.
- Okumanızı aldıktan sonra okumayı not edin. Bazı kan basıncı makineleri artık bir yazıcı ile geliyor. Bu, baskı çıkışlarınızı günlüğünüze yapıştırmanızı sağlar.
- Kan basıncınızı aldıktan birkaç dakika sonra, okumaların benzer ve doğru olduğundan emin olmak için tekrar kontrol etmek iyi bir fikir.
- GP'niz veya hemşirenizden kan basıncınızı kontrol etmeniz istenirse, günde iki kez - sabah ve akşam - alın ve sonuçları tartışmak için onu görmek için bir randevu alın.
